תכולת הקלוריות של כל בקבוק סוג'ו פירות מסתכמת ב-400 קק"ל; יותר קלוריות מקערת אורז אחת ו-5 גרם (0.18 אונקיות) יותר סוכר ממנת קולה, תורמים להשמנה ולהגברת השומן הקרביים.
איזה אלכוהול עוזר לך לרדת במשקל?
5 סוגי האלכוהול הטובים ביותר לירידה במשקל
- יין אדום (105 קלוריות למנה של 5 אונקיות)
- בירה קלה (96 עד 100 קלוריות למנה של 12 אונקיות)
- ורמוט יבש (105 קלוריות למנה של 3 אונקיות)
- Booze on the Rocks (בערך 100 קלוריות למנה של 1.5 אונקיות)
- שמפניה (85 קלוריות למנה של 4 אונקיות)
האם בקבוק סוג'ו יותר מדי?
סוג'ו מגיע בעיקר בבקבוקים בערך בגודל של בקבוקי בירה אמריקאיים: אבל הוא חזק פי חמישה או שישה בתכולת האלכוהול. אז בקבוק אחד הוא לילה שקט, שניים הם זמזום טוב, שלושה טעונים, וארבעה בקבוקים הם בתרדמת עבור כולם מלבד האלכוהוליסטים הקשים ביותר.
אתה יכול לשתות בקבוק סוג'ו?
אתה מחזיר טובה כשהזמן מתאים (מה שלא תעשה, אל תשתה ישר מהבקבוק). יש להחזיק בשתי ידיים גם את הכוס שמתמלאת מחדש וגם את הבקבוק הנמזג. אם אתה שותה סוג'ו ישר, שזו הגישה הנפוצה ביותר, זה מוגש בכוס שוט.
איך אני יכול לאבד את המעיים שלי תוך 30 יום?
אתה רוצה להוריד כמה קילוגרמים של שומן בטני בפרק זמן קצר יחסית...
- הקפידו על שגרת אכילה בצום לסירוגין.
- תעשה קצת אירובי דבר ראשון בבוקר.
- בצע אימוני HIIT לפחות שלוש פעמים בשבוע.
- בצע אימוני כוח בסיסיים.
- בצע כמות סבירה של תרגילי ליבה.
- לרדת קצת במשקל.
מה אני יכול לשתות לפני שאני הולך לישון כדי להוריד שומן בבטן?
הנה שישה משקאות לפני השינה שעשויים לעשות בדיוק את זה:
- שייק חלבון יוגורט יווני. כפי שצוין לעיל, צריכת חלבון לפני השינה - במיוחד אם התאמן לפני כן - עוזרת לעורר את התיקון והבנייה מחדש של השריר (סינתזת חלבון בשריר) בזמן שאתה ישן.
- תה קמומיל.
- יין אדום.
- קפיר.
- שייק חלבון על בסיס סויה.
- מים.
איך אישה מבוגרת יכולה להוריד שומן בבטן?
כדי להילחם בשומן בטני: אכלו תזונה בריאה. התמקדו במזונות מהצומח, כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים, ובחרו במקורות רזים של חלבון ומוצרי חלב דלי שומן. הגבל את תוספת הסוכר והשומן הרווי, המצוי בבשר ומוצרי חלב עתירי שומן, כגון גבינה וחמאה.
